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下面附上一則新聞讓大家了解時事

老年人跌倒容易發生骨折,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示,老年人骨質疏鬆,故跌倒常骨折,預防從飲食、運動著手,亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物,運動上應以居家八段錦為主,中醫藥方可以強化筋骨。

楊醫師指出,老年人平常可以多吃富含鈣質食物,比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等;膠質食物也不可少,比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是,魚湯含有鈣質、膠質,只要把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。

楊淑媚指出,傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動,這種運動適合居家練習,只有八個動作不會太複雜,運動時可以動到腰膝、筋骨等部位,有助於強健腰膝、改善筋骨。此外,牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳,有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。

中醫調理能夠改善骨質,比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨,六味地黃丸可以平補肝腎,健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨,龜鹿二仙膠可開箱文以補軟骨、大補精髓,其次補骨質、改善更年期障礙。

「救國團106年冬令休閒活動」已熱烈展開報名中,救國團臺東縣團委會在今年寒假期間企劃比往年更加多樣且活潑的活動,來充實您的假期生活歡迎您來參與,今年寒假活動主題為「愛的鼓勵一起來,青春洋溢樂開懷,」,在今年寒假檔期中,臺東縣救國團推出總共四大類十五項不同屬性之多元營隊,讓每位家長有非常好的參考選擇管道,共同為大朋友、小朋友營造一個美好假期生活夢想,而讓寒假不再是枯燥乏味的生活。

今年寒假推出的營隊,遍布山之巔、海之濱,山野體能、知能才藝等活動包羅萬象,熱門營隊有:『東海岸健行隊經典復刻梯』、『愛上台東~探訪部落山海戀』、『寶可夢魔法創意氣球營』、『變形金剛百變大挑戰』等及『小丸子成長營』等及由旅遊達人帶領你深度體驗生態樂趣的旅遊活動,另『Charac-ter~小巨人品格營』營隊有提供公益免費名額,供弱勢家庭學生參加。

寒假活動即日起開始接受報名,名額有限,可不要輕易錯失報名先機,想要了解更多救國團寒假活動相關資訊,歡迎臺東的鄉親朋友踴躍報名參加。活動簡章、報名表請逕向救國團臺東縣團委會(臺東市博愛路425號)索取或電話:089-329891查詢,或上網查詢:

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